1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:89/90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:2,5 -tłuszcz:staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 1-5 metka razaka 2) 1-8 prop + 1-6 metka 8. TRENING: 3 x tyg 9. CEL CYKLU: poprawa siły i jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 16 lat Waga : 70 kg Wzrost : 177 kg Staż treningowy: żaden Obwód pasa: 78 cm Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen, raz w tygodniu, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): może jutro Wiek :16 Waga :73 Wzrost :185 Staż treningowy:10miesięcy Obwód pasa:88 Obwód klaty:92 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieżnia, piłka nożna(teraz małe ilości już teraz, bardziej siatka ;/), biegam na wf, aerobic, pompki, brzuszki, siłka ;s Ograniczenia [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:122 -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6-7 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop +metan 8. TRENING:5 9. CEL CYKLU:dobrej jakości masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4mies 11. POZIOM BF%:10% 12. TENDENCJA DO [...]
a ja mam 183 cm i jestem typowym snajperem jak widza mnie bramkarze na ulicy to *******laja gdzie pieprz rosnie a dobry wzrost dla obroncy to od 190 wzwyz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek : 25 Waga : 103 Wzrost : 186 Staż treningowy: 6miesięcy Obwód pasa 100 Obwód klaty: 112 Obwód uda: 66 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia x5 aeroby x3 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrów, dobrze rozruszany stu kilowiec :p Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w [...]
D-mason, jasne, jak będe miał tylko odrobine czasu to napiszę. Jeżeli możesz to określ mi swoją wagę, wzrost, typ budowy ciała, stopień codziennej aktywności (bez ćwiczeń) oraz ilość, częstotliwość, rodzaj i długość treningu. Jeżeli znasz to również % tkanki tłuszczowej. Przeslij mi to na maila a ja to przedstawie na forum. Napisz mi tylko czy [...]
Wiek 20 lat wzrost 187 waga 76 kg mam szybką przemianę materii , łatwo mi chudnąc i jeśli chodzi o wysiłek to mam w miarę duży 4 treningi na siłowni plus piłka nożna. Czy to jest dobre dieta chodzi mi o to żeby przytyć z 4-6 kg Pierwszy posiłek: 3 jajka plus ponad 100 gram płatek kukurydzianych lub płatek owsianych Drugi posiłek: z 300 gram [...]
Częste oddawanie moczu. domyślał się, że po cyklu woda spada. Którą zresztą nabrałeś na wcześniejszym cyklu... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 15 Waga : 67-69 (skacze bo nie mialem diety) Wzrost : 176 Staż treningowy: od poprzednich wakacj czyli rok szkolny ale to bylo bez diety ale widac zmiany i to sporee : ) a od 3 dni dieta Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): co dziennie W-F był a teraz to praktycznie nic tylko co 2 [...]
[...] wynosi Twoje zapotrzebowanie to jak ma waga spadać? Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]
nie przejmuj sie tym... ja jak na faceta też jestem mały - tak uważam... ale przecież nie to jest ważne... jeśli dalej myślisz, że wzrost jest taki ważny to pomyśl dlaczego wszyscy faceci z forum mówią, że to mało ważne... przecież nie kłamią... po prostu to naprawde nie jest istotne, ja sobe to też uświadomiłem... pozdrawiam... "my body, my [...]
1.WIEK:21 2.WAGA:~95kg 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:nie wiem dokładnie ale na moje oko okolo 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: patrz wyżej 11.POZIOM BF 12.TENDENCJA DO [...]
WITAM! DZIEKI.OCZYWISCIE DIETA REDUKCYJNA,POCZYLALEM NA TEN TEMAT ALE NADAL NIEWIEM JAK OBLICZYC ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE I NA SKLADNIKI.POMOZECIE? WAGA 100 KG,WZROST 185.
1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: -talia: 100-105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Troche z przerwami.Chyba zawsze3 cos tam cwiczylem..(jak nie piłem ) 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3.Pierwszy 8 lat temu-meta,deca,prop, rok temu - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ułożyłem diete na redukcję Waga;97kg Wzrost:175cm Chcialbym zmienic posilke 10.30 i 13.30 na chlodny ,bo cieply nie mam jak przygotowac albo wystyga. Na co mozna zamienic? Zmieniony przez - voio77 w dniu 2014-03-04 21:10:07 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c4b22bc6ad9403ebf7d60382ba763b7.png Zmieniony przez - voio77 w dniu 2014-03-04 21:13:05 Zmieniony [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 98 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:---- UDO: ---- TALIA: 97 5.STAZ NA SILOWNI:4 miechy ale wcześniej w gimnazjum prawie rok ćwiczyłem 6.DIETA staram sie stosować do diety redukcyjnej przykładowej podanej na forum!! BIALKO: ---- WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING:3x tygodniowo [...]
crev bez mono
